チャリンコでとんかつ屋めぐり（加古川市上荘町『とんかつ隅野』）

2021/09/15

　秋の気配が感じられるようになりました。朝夕は涼しく、日中の日差しはまだまだきついけれど、自転車に乗って切る風は爽やか。彼岸花が田んぼの畦に彼岸花がニョキニョキと背を伸ばし、真っ赤な花もところどころ咲き始めた。

　今日のチャリンコ・トレーニングは100kmほど走ろうと考え、加古川を目指した。トレーニングついでの目的は稲美町「にじいろふぁーみん」で豆腐と野菜を買う、そして上荘町『とんかつ隅野』でとんかつを食べる、この二つである。

　走ったコースは次の地図の通り。総走行距離114.62km。久しぶりに100km以上走った。グラフにあるとおり、獲得標高948mと平坦なコースである。

　まずは50kmほど走って稲美町の「にじいろふぁーみん」に到着。豆腐好きの私に知人が教えてくださったコスパの良い豆腐が売られています。こちらではおぼろ豆腐を２丁、八幡厄神豆腐（絹ごし）を２丁、ゴーヤー、ピーマンを購入。

　昼飯は上荘町の『とんかつ隅野』で。チャリンコ・トレーニングでとんかつ屋めぐりもこの店で７店目となる。

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　メニューを見て加古川名物の「かつめし」に心が動いたが、ここは王道のロースカツで行こうと決めた。ちょいとエビフライも添えてもらおうと「和豚ロースかつと有頭エビフライ定食」（￥1,450）を注文。やや薄めの肉であったが、味噌だれソースがおいしく満足した。メニューを見ると数量限定特選メニューとして「特選和豚ロースとんかつ定食」(￥2,000)と「特選和豚ヒレとんかつ定食」(￥2,000)がある。もう一度来て次はそのどちらかを食べたい。

　腹も一杯になった。帰路の趣向として北条鉄道の各駅を訪ねながら帰ることにした。

【粟生駅】

【網引駅】

　大銀杏がギンナンをつけていた。葉が黄金色に染まった頃、訪れたいところだ。

【田原駅】

【法華口駅】

【播磨下里駅】

【長駅】

「駅ナカ婚活相談所」なるものがあった。

【播磨横田駅】

【北条町駅】終点。

　久しぶりに長距離を走って少々疲れたが、秋の気配が心地よいライドでした。

チャリンコでランチ_中華篇（姫路市安富町『台湾料理 十里香』）

2021/09/05

　少しだけ涼しくなってきた。今日は天気も良い。久しぶりにチャリンコ・トレーニングに出た。家から雪彦山方面に走り、峠を越えて明神湖、莇野から西へ峠を越えて安富町、そこから北へ向かって安富ダムまで行った。そこで折り返して安富町の『台湾料理 十里香』で昼メシを食って帰る。

　走行距離54.56km、高度上昇563m、消費カロリー1,646kcal。

　朝8:00ごろ家を出発。空にはうろこ雲。秋の気配があります。

　9:00小畑隧道。トンネルを越えたところの「地蔵の水」で顔を洗う。冷たくて気持ちよい。

　9:20明神湖（菅生ダム）。

　10:15安富ダム。

　11:00『台湾料理 十里香』でフカヒレ天津飯と焼餃子を食す。　

　チャリンコ・トレーニングで中華ランチはこの店で３店目である。なかなかボリュームのあるメニューが多く、トレーニングで減った腹には魅力的な店でした。

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2021年8月のアクティビティー

2021/09/01

　2021年8月のアクティビティーは19、距離270.18km、消費カロリー16,700kcalであった。ロードバイクで走ったのが10日42.55kmと25日104.71kmの2回だけ。ゴルフが2回。おおかたはウォーキングが中心になっている。酷暑の季節ゆえやむを得ないが、これでは「チャリチャリ日記」ならぬ「てくてく日記」ではないか。

　9月はチャリンコ旅を再開したい。コロナ禍緊急事態宣言下ではあるが、食事と宿泊以外は風を切って外を走るだけなので、許してくりくり。

　ちなみに昨日31日の朝4:50から7:20まで歩いたときに撮った景色がこれです。夜明けがだんだん遅くなり、朝５時過ぎだと未だ暗い。かといって通勤のための車がたくさん走る時間帯には歩きたくない。これからの季節は暗い道を歩くことになりそうだ。

チャリンコで豆腐屋めぐり（相生市赤坂『三木食品 手造りとうふ庵』）

2021/08/25

　チャリンコ・トレーニングで豆腐屋めぐり。10店目は相生市赤坂の『三木食品　手造りとうふ庵』を訪れた。

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　走ったコースは下の地図のとおり。龍野から相生、相生で豆腐を買ってからは海沿いに七曲りを走り、室津から御津へ、「道の駅みつ」で昼メシ休憩、そのまま東へ揖保川にさしかかるまで走り、揖保川、さらに林田川を溯るコース。一日の総走行距離104.71km、累積高度上昇625m、消費カロリー3,015kcalだった。久しぶりの100km超え。後60kmほど走ってセンチュリーライドとする時間的余裕はあったものの、気温が高い中、家に帰って飲む冷たいビールが頭から離れず、14:00過ぎに家に帰着した。これだけ暑いと100kmを超えての走行は拷問に近い苦痛だ。そのうえ体調次第では熱中症などのリスクも覚悟しなければならないだろう。自重するに如くは無し。

　AM6:00ごろ自宅を出発。今日は風がなく明神山に靄がかかっている。湿度高し。

　AM7:00過ぎ、たつの市の古い町並みを散策。

　AM8:00ごろ相生に到着。豆腐屋『三木食品　手造りとうふ庵』は10:00開店。ペーロン祭の会場となるポート公園で本を読んで過ごすことにした。AM10:00ちかくになり「道の駅あいおい白龍城」で牡蠣の佃煮、山椒ちりめんなど土産物を買った。こちらで懐かしい顔に出会ってビックリ。酒呑み仲間の利根さん（通称：とんかつさん）だ。偶然の再会を喜びつつ、近況を情報交換。お元気そうでなによりです。

　AM10:00、赤坂にある『三木食品　手造りとうふ庵』に入店。大判揚げ、きぬこし豆腐、木綿豆腐を購入。

　豆腐を買ったら後はとくにほかの目的はない。そのまま引き返しても良かったが、せっかくの良い天気なので海沿いの景色を愉しんでから帰ろうと七曲りを走った。

　正午に「道の駅みつ」にさしかかる。ここで昼メシにした。レストランは待ち客が並んでいたので、鯖寿司を買って外で食べた。

　PM14:00過ぎに家に帰着。シャワーを浴び、スッキリした後、ビールを呑み、冷房の効いた部屋でひと寝入り。

　夕方になって、『手造りとうふ庵』の大判焼きを焼いて大根おろしをのっけたのを肴に「帰山　Extra Edition　純米大吟醸無濾過生」をやる。

　もう一品、「ゴーヤーとピーマンともやしのチャンプルー」を作り、さらに吞む。

　〆御飯は「鯖カレー」。

チャリンコでパン屋めぐり（香呂駅東『マリーポアラーヌ香呂店』）

2021/08/10

　久しぶりにチャリンコトレーニング。かかりつけ医への月イチの受診の必要もあり姫路駅近くまで走った。情けないことに私は三高を抱えている。高血圧、高脂血、高尿酸値である。どうせなら高学歴、高収入、高身長の三高が良いのだが、世の中そう甘くはない。現実は厳しいのだ。

　医院からの帰り路、姫路城の北にある藤本豆腐店に立ち寄り木綿豆腐２丁、絹ごし豆腐２丁を買う。

　さらにそこからの帰り路は播但線沿いに走り、香呂駅の路をはさんで東側にあるパン屋『マリーポアラーヌ香呂店』に立ち寄る。チャリンコでパン屋めぐりもここで10店目になる。こちらでは名物となっている「マリトッツォ」を買って昼飯代わりにした。普段はこうした甘いものはあまり食べないのだが、自転車に乗ると甘いものが欲しくなる。マリトッツォはブリオッシュ生地にたっぷりの生クリームを挟んだイタリアンスイーツなのだ。ブリオッシュはリッチな味わい。おそらくバター、卵、ミルクなどをたっぷり使ってあるのであろう。知らんけど。それにオレンジピールらしきものが入っており大人好みの風味に仕上がっているのだ。かぶりつくと口の周りが真っ白になるほどたっぷり挟んである冷たいクリームが堪らない。天国じゃぁ！　これが185円（税別）。

　他には十勝あんパン128円（外税）、こしあんパン128円（外税）、あんバターフランス100円（外税）、ホルン140円（外税）を買った。リーズナブルじゃないか。餡子系が多いな。店にはチーズを使ったのやら、チョコを使ったのやら、ナッツを使ったのやら、とにかくいろいろあった。直感でおいしそうと思ったものを５品選んだのだ。齢61歳と8ヶ月の男のチョイスなのだ。こんなものだろう。仕方がない。

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　今日の走行距離42.55km、消費カロリー1,148kcal。

２０２１年７月のアクティビティー

2021/08/01

　先月のアクティビティーは12回、距離192.90km、消費カロリー13,572kcalであった。

　昨年6月末に仕事を辞め、ほぼ毎日の自由とストレスフリーを手に入れた。ただ、コロナ禍で昨年12月に始めた四国チャリンコ遍路は19番までで止まったまま、念願の東北・北海道チャリンコ旅も行けずじまい。自宅の周辺を歩いたり、チャリンコでうろうろするだけの毎日になっている。梅雨が明け本格的な夏になってからは、チャリンコもロングライドは避けている。7月はほぼ朝のウォーキングがアクティビティーの中心になっている。

　一年間できるだけ体を動かすことを心がけてきたが、果たしてその成果は出たのだろうか。見た目はほんの少しだが改善したといえる。というのも、ご近所さんからたまに「痩せた？」と言われることがあるのだ。

　体重計のデータも体重こそあまり減ってはいないが、体脂肪がやや減少、身体年齢にいたっては9歳も若返った。もちろんこのデータ比較は体重計で簡易に出したものなので正確なものではないし、そもそも体重計の機種を変えたので単純比較はできない。しかしそれでも、顕著とまでは言わないが、そこそこ効果が出ていると言って良いだろう。

　ちなみに昨年7月の体重計計測結果がこれだ。

体重　　　　　　80.8kg
体脂肪率　　　　28.4%
内臓脂肪レベル　16
BMI　　　　　　27.6
基礎代謝　　　　1,739kcal
身体年齢　　　　62歳

　そして本日計測したものはこれ。

体重　　　　　　79.65kg

BMI　　　　　　 27.2

体脂肪率　　　　24.9% （やや高い）

筋肉量　　　　　56.70kg（多い）

推定骨量　　　　　3.1kg（多い）

内臓脂肪レベル　　16.0（過多）

基礎代謝　　　　1,654kcal／日（標準）

体内年齢　　　　　　53歳（実年齢より8歳若い）

　一年かけたトレーニング結果としては大した改善ではない。トレーニング量が足りないと感じるし、日頃の暴飲暴食、不摂生は相変わらずだ。しかしそれこそストレスフリーな生活を送っているのだし、健康的な身体も少しずつ獲得して行ければ良いと思っている。

　31日の朝散歩で鳥の雛が車道の真ん中をよちよち歩いているのを見かけた。たいへんカワイイ姿だったが、これから車が増えてくる時間帯になるので危ない。路側に追いやったが、その後無事にいるかどうかが気がかり。

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チャリンコで豆腐屋めぐり（宍粟市波賀町上野『岸元豆腐店』）

2021/07/17

　今日のチャリンコ・トレーニングは午前中の涼しい時間帯を狙って波賀町まで豆腐を買いに行くことにした。このところ雨ばかり降っていたので、ひさしぶりのチャリトレである。目指すは「岸元豆腐店」。チャリンコで豆腐屋めぐり、9店目である。

　経路は地図のとおり。片道約37km、総走行距離74.74km、高度上昇502m、消費カロリー2,198kcal。午前11時には家に帰着したが、10時前から気温は30℃を超え、暑さでバテた。もうジジイなので、これからの暑い時期は無理できないな。

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　天気は上々。午前9時を過ぎるまでは涼しく気持ちの良いロードサイクリングだった。

　家に帰ってさっそく買って来た豆腐を調理。昼メシは「麻婆豆腐」、晩飯は「豆腐と万願寺唐辛子のチャンプルー」を作った。田舎風のどっしり大きい木綿豆腐。おいしゅうございました。