佐々陽太朗のチャリチャリ日記

人生いたるところに夏休みあり。佐々陽太朗の自転車日記。60歳と6ヶ月で仕事をリタイア。目指すはピンピンコロリ。死ぬまで元気なジイサンでいたい。輪行自転車旅、ポタリング、日々のトレーニングなど。

トレーニング

チャリンコでパン屋めぐり(西庄”C'est mieux") ー 雉も鳴かずば撮られまいに

2021/02/11 今日のチャリトレはパン屋めぐりの6店目。西庄の”C'est mieux"_セ・ミューです。おいしそうなマフィンもありましたけれど、やはり私の好みはハード系。「バゲット」と「4つの実のフランスパン」を買いました。 ”C'est mieux" 走ったコースです…

チャリンコでランチ_和食篇(神河町長谷『さんだお』)

2021/02/08 今日のチャリトレ。コースを神河町長谷ダム方面にとりました。今日は気温が低く、北向きは雲がかかり天気の不安もありましたが、昨日から決めていたこと、敢えて山奥に向かって走りました。頑なにならず柔軟に融通無碍な姿勢で生きる方が楽なので…

チャリンコでランチ_和食篇(太子町『白馬』)

2021/02/07 今日のチャリトレ。コースはまず家から西へ。安富ダムまで行き、そこから林田川沿いに一気に南下。昼メシは太子町『白馬』で食べた。なにも20kmも走らなくてもとは思ったが、なんとなく肉を食べたい気分だったのだ。かといって焼き肉店には入りた…

チャリンコで蕎麦屋めぐり(多可郡多可町『龍玄庵』)

2021/02/05 チャリンコで蕎麦屋めぐり、3店目は多可郡多可町の『龍玄庵』。 goo.gl 家から片道約40km。アップダウンもあり、ちょうどトレーニングに良いコースです。 まだまだ寒いですが、わずかに春を感じるこの季節。天気も上々。快調に走りました。 『龍…

オオアカゲラに出会った

2021/02/02 今日は雨上がりの好天。軽くチャリトレに出かけた。 いつもの安富町方向に行きかけたが気が変わり雪彦山方面へ。山之内から峠を越えて小畑へ抜けるのが定番コースだが、今日はふと馬頭(うまのかしら)へ行ってみようと思った。行き止まりである…

2021年1月のアクティビティー

先月は正月気分とコロナ外出自粛、寒さなどが重なりインドアに偏ってしまった。本当は正月だろうとコロナだろうと暑かろうが寒かろうが関係ない。もっと身体を動かすべきだった。年末年始の怠け分を取り戻すのは大変だろう。ウエートも危険水域だ。情けない…

チャリンコでパン屋めぐり(梅ヶ枝町”Coboto bakery”)

2021/01/31 本日のチャリトレ・コースは「チャリンコでパン屋めぐり」シリーズ5店目。梅ヶ枝町の”Coboto bakery”を訪れました。 www.google.com 走ったコースです。走行距離49.53km、高度上昇297m、消費カロリー1,271kcal。 オーガニック小麦自家製粉、自…

チャリトレで幸せの青い鳥に出会う

2021/01/25 あたかも春のような陽気に誘われてカメラを持ってチャリトレに出た。トレーニングと言いながら、走るのは二の次。辺りの鳥の気配に注意しながらなのでポタリング(自転車散歩)といった方がしっくりくるか。 家を出て安富町方向へ明神川沿いに西…

チャリトレ&ゆめさきの森公園トレッキング

2021/01/17 寒さにくじけそうな気持ちを奮い立たせ午後からトレーニングに出た。今日はつれ合いを伴っているので短めのコース設定。ただし、ゆめさきの森公園を二時間ばかりトレッキング。バードウォッチングしながらのトレーニングである。 家から夢前の森…

バードウォッチングしながらチャリトレ

2021/01/15 今日のチャリトレも定番の家から安富ダムを往復するコース。この時季、景色に彩りが少ない分、バードウォッチングが楽しみである。鳥をみつけては自転車を駐めて写真を撮ろうとして失敗。また鳥をみつけて自転車を駐めるといったことを繰り返した…

2021年初ライド(チャリンコでパン屋めぐり「ベンチタイム」)

2021/01/13 昨年12月中旬からしばらくペダルを踏んでいない。正月気分でトレーニングを休んでいたのだ。寒波が襲来して雪が降ったということもある。積雪で危険だった日は限られるが、気分的に萎えたのは否めない。ただ、3~4日に1日くらいはトレーニングす…

2020年12月のアクティビティ

先月初旬はできるだけ自転車に乗るように心がけた。中旬は念願であった四国八十八箇所自転車遍路旅に出かけ、とりあえず第一クールとして1番から19番まで回った。下旬はトレーニングを休み、ゆっくりとした年の暮れとなった。 結果15アクティビティー、走…

コロナさがり?

2020/12/06 今日は午前中、自治会の行事(川掃除)。午後は恒例の「34年度会献血ボランティア」。会の仲間は午前中から街中で献血を呼びかけている。ご苦労さまです。 私はといえば、午後から駆けつけた。しかしトレーニングを兼ねてチャリンコで行ったこ…

チャリンコで蕎麦屋めぐり(小野市復井町『手打ちそば 小りん』)

2020/12/04 チャリンコで蕎麦屋めぐり、2店目は小野市復井町の『手打ちそば 小りん』。 今日の走行ルートです。走行距離62.42km。消費カロリー1,581kcal。 昨夜は「旬の会」に出席しそのまま高砂市に宿泊した。今日は昼食を『手打ちそば 小りん』で食べるべ…

2020年11月のアクティビティ

11月のアクティビティは16。距離730.57km、消費カロリー20,172kcal。3日に161.25kmを走り、久々のセンチュリーライド達成。13日から18日まで島根県ツーリング。やはり11月はサイクリングに適した気候です。気持ちよく走れました。」 【11月のアクティビティ…

チャリンコでとんかつ屋めぐり(とんかつ播)と豆腐屋めぐり(たじまや)

2020/11/09 最近、チャリトレのコースに豆腐屋やらパン屋を入れて走っている。ただ闇雲に距離を走るより目的と楽しみがあったほうがサボらずにトレーニングできると思うからだ。今日のコースには昼メシにとんかつ屋を入れた。元々私はとんかつ好きなのだが、…

豆腐屋めぐりでセンチュリーライド達成(看板のない豆腐屋・在賀豆腐店)

2020/11/03 チャリンコ・トレーニング中の豆腐屋めぐり。今日は宍粟市一宮町の「在賀豆腐店」に狙いを定めコース設定した。どうせなら紅葉も観たいので神子畑を上流まで遡り峠越えで一宮町へ抜ける遠回りのルートをとった。早朝に出発したこともあって、在賀…

2020年10月のアクティビティー

10月は気候も天候も良く、それなりに動けた。月間合計1,000km達成は逸したが、月間の目安としている800kmは軽く超えた。走行距離100km超えの日は3日あった。それにしても消費されたはずの28,000kcalあまりはどうしたことか私の身体に残留している。摩訶不思…

チャリンコ・トレーニング(石井製パン店)

2020/10/29 今日からチャリンコ・トレーニング中にパン屋めぐりを開始。昨日まで豆腐屋めぐりをしてきたが、今後は他の食べ物屋もまわってみようと思う。というのも、夏の間は早朝トレーニングが主体。特に真夏は朝9時を過ぎると焼け付くような炎天なのでそ…

志方町コスモス畑、豆心亭、ひらい酒店

2020/10/28 今日のチャリトレは加西市から加古川、高砂市、姫路市のルートをとりました。豆心亭で豆腐を、ひらい酒店で酒を買うためです。途中、志方町でコスモスが見事に咲きほこっていました。秋も深まってきましたね。 真心亭:もめん豆腐、絹ごし豆腐、…

兵庫県西播磨倫理法人会モーニングセミナーに行く

2020/10/27 今日のチャリトレは太子町の森重へ。いつもお世話になっている居酒屋『忠助』の大将の講話を聴きに行くためです。この方です。 朝4:00過ぎに家を出たので、まだ夜明け前のまっ暗な中を行きました。今日は星がとても綺麗でしたよ。 6:00から講話を…

銀の馬車道サイクルトレイン復路(生野~姫路城)ルート確認。ついでに藤本豆腐店で豆腐を買う。

2020/10/24 今日のチャリトレ。 11月1日に開催されるイベント「銀の馬車道サイクルトレイン」に備えてサイクリングコースの確認。復路(生野~姫路城)ルートをトレースしました。 生野に向かう途中、倉谷古墳公園に咲くひまわりとコスモスを愛で、新野の水…

銀の馬車道サイクルトレイン往路(姫路港~香呂駅)ルート確認。ついでに長谷・前嶋豆腐店の豆腐を買う。

2020/10/21 本日の朝トレは来月1日に開催される銀の馬車道サイクルトレイン往路(姫路港~香呂駅)のルート確認。そしてそのまま長谷まで足を伸ばして豆腐を購入。 合計103km。おいしい豆腐も手に入り良いトレーニングになりました。 前嶋豆腐店は初めて訪れ…

豆腐を買いに

2020/10/19 今日の朝トレは宍粟市一宮町の山本豆腐店へ豆腐を買いに行くコース。ただ往復するのはつまらないので、波賀町から高野峠を越えて一宮町に抜けるコースを走ってみました。ところがこれが砥峰高原越えとさほど変わらないほどの険しさで、けっこうく…

溝井千鶴子ガラスアート展~藤本豆腐店

2020/10/16 今日のチャリトレ。 午後に自宅から姫路駅周辺までを往復。目的は山陽百貨店で開催されている個展「溝井千鶴子ガラスアート展」とお城の北にある藤本豆腐店で豆腐を買うこと。 3D動画にまとめてみた。 www.relive.cc 溝井さんとは呑み仲間。頭…

今日の朝トレ(安富ダム_関かかしの里)

2020/10/06 今日の朝トレは安富町関へ。 まずは3D動画でコースを表示。 www.relive.cc コース地図と高度グラフ。

今日の朝トレ。一宮町「山本豆腐店」へ豆腐を買いに。

2020/10/04 今日の朝トレは一宮町の「山本豆腐店」へ豆腐を買いに行った。コースは砥峰高原越えで行くことにした。家から反時計回りで80km強の距離を一周するイメージである。たかが豆腐を買うためだけに80km走るなんてバカじゃないの? それも高度800mの峠…

2020年9月のアクティビティー

先月は一緒にトレーニングをしていたつれ合いが怪我をしてしまったこともあり、あまりトレーニングを出来なかった。 9月の月間合計 アクティビティ: 10 距離: 544.10 km タイム: 37:14:08 カロリー: 17,873 kcal

2020年8月のアクティビティ: 距離733km 時間48:15:00 22,453kcal

2020年8月のアクティビティはすべて朝トレ。距離は733km。家から西に進めば、熊本県の天草あたりまでいける距離である。一日一日は短い距離でも積み重ねれば結構な距離になる。朝トレも習慣になりつつある。このまま少しずつ距離とスピードを伸ばしていきた…

2020年7月のアクティビティ:距離560km、タイム67:54:56、17,519kcal

2020年7月のアクティビティは北海道旅行先のポタリングやウォークを含め18回、560.10kmであった。一ヶ月の運動量としては少し少ない気がするが、前半は梅雨どきであったことを考えればこんなものだろう。560kmといえば、自宅から西へ西へ進んだとしたら佐賀…